Elämäni eläkevuodet

Illusion on Suomen Voimisteluliiton pilottiseurana järjestämässä tänä syksynä Elämäni eläkevuodet -valmennuksen. Valmennus on ikäinstituutin suunnittelema ja suunnattu henkilöille, joilla liikunta ja oma hyvinvointi on jäänyt taka-alalle. Osallistuminen valmennukseen on maksutonta! Valmennusryhmä kokoontuu Vaajakoskella Illusionin hallilla.

Valmennus alkaa 13.9. Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostilla 9.9. mennessä osoitteeseen susanna.raasakka@illusion.fi.

Elämäni eläkevuodet -valmennuksessa osallistut kahdeksaan teemoitettuun valmennuskertaan. Noin kaksi tuntia kestävät ryhmätapaamiset toteutetaan viikon tai kahden välein. 

Ryhmässä voit yhdessä toisten kanssa pohtia ja keskustella liikkumiseen, mielen hyvinvointiin ja uuteen elämänvaiheeseen liittyvistä asioista. Saat ja jaat vinkkejä hyvinvoivien eläkevuosien rakentamiseen.

Valmennuksessa tutustut erilaisiin tapoihin liikkua. Jokaisen valmennuskerran lopuksi on puolesta tunnista tuntiin liikkumista tai rentoutumista. Tapaamisiin kannattaa varata vaatteet, joissa on mukava olla ja liikkua.

Valmennus on tarkoitettu eläkkeelle siirtymässä oleville tai lähiaikoina sen etapin saavuttaneille. 

VALMENNUKSESSA

* Tunnistat omaan hyvinvointiisi vaikuttavia asioita

* Vahvistat omaa itsetuntemustasi ja löydät keinoja tuoda merkityksellisiä asioita omaan arkeesi

* Virittäydyt itsellesi mieluisan liikunnan lisäämiseen

 

VALMENNUSKERTOJEN TEEMAT

* Hyvinvointia vuosiin

* Eläkevuodet - uusi elämänvaihe

* Mielen hyvinvointi ja elämäntaidot

* Liikkumisen monet hyödyt

* Kunnonkatsastus

* Omanoloinen liikkuminnen

* Liikkujan tukipilarit

* Uusilla eväillä eteenpäin

 

Aika: 13.9. kello 17-19

Paikka: Illusionin halli, Misukankuja 6

Valmentajan yhteystiedot ja lisätiedot: Susanna Raasakka / 0504066662 / susanna.raasakka@illusion.fi