Elämäni eläkevuodet

Illusion on Suomen Voimisteluliiton pilottiseurana järjestämässä Elämäni eläkevuodet -valmennusta. Valmennus on ikäinstituutin suunnittelema ja suunnattu henkilöille, joilla liikunta ja oma hyvinvointi on jäänyt taka-alalle. 

Elämäni eläkevuodet -valmennuksessa osallistut kahdeksaan teemoitettuun valmennuskertaan. Noin kaksi tuntia kestävät ryhmätapaamiset toteutetaan viikon tai kahden välein. 

Ryhmässä voit yhdessä toisten kanssa pohtia ja keskustella liikkumiseen, mielen hyvinvointiin ja uuteen elämänvaiheeseen liittyvistä asioista. Saat ja jaat vinkkejä hyvinvoivien eläkevuosien rakentamiseen.

Valmennuksessa tutustut erilaisiin tapoihin liikkua. Jokaisen valmennuskerran lopuksi on puolesta tunnista tuntiin liikkumista tai rentoutumista. Tapaamisiin kannattaa varata vaatteet, joissa on mukava olla ja liikkua.

Valmennus on tarkoitettu eläkkeelle siirtymässä oleville tai lähiaikoina sen etapin saavuttaneille. 

VALMENNUKSESSA

* Tunnistat omaan hyvinvointiisi vaikuttavia asioita

* Vahvistat omaa itsetuntemustasi ja löydät keinoja tuoda merkityksellisiä asioita omaan arkeesi

* Virittäydyt itsellesi mieluisan liikunnan lisäämiseen







VALMENNUSKERTOJEN TEEMAT

* Hyvinvointia vuosiin

* Eläkevuodet - uusi elämänvaihe

* Mielen hyvinvointi ja elämäntaidot

* Liikkumisen monet hyödyt

* Kunnonkatsastus

* Omanoloinen liikkuminnen

* Liikkujan tukipilarit

* Uusilla eväillä eteenpäin