Kahvakuula

Ohjaaja: Elisa Hintikka

Paikka ja aika: tiistaisin klo 18-19 Vaajakummun auditorio, sään salliessa treenaamme ulkona! 

Kahvakuulaharjoittelu on suosittu ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii erinomaisesti sekä naisille että miehille. Kahvakuulalla harjoittelu kehittää koko vartalon lihasvoimaa ja -kestävyyttä, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Lajin aloittaminen ei vaadi ennestään hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Kahvakuulia on eri painoisia, jolla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Suositeltavat aloituspainot ovat naisille 6-10 kg ja miehille 8-20 kg.

Ota tunnille mukaan säähän sopiva liikuntavarustus (sateella sisäliikuntavarustus) ja  kahvakuula/kuulat. Jos sinulla ei ole omaa kahvakuulaa, voit lainata kahvakuulaa meiltä . Lainakuulia löytyy eripainoisia (5, 8, 10 ja 12 kilon painoisia), joten voit varata kuntotasollesi sopivan kuulan.