Teholauantai

Ohjaaja: vaihtuva ohjaaja

Paikka ja aika: lauantaisin klo 10-11 Vaajakummun auditorio 

Tulevien tuntien teemat: 

26.9. FasciaMethod, Elina Tourunen 

FasciaMethod-tunnilla yhdistyvät lihaskalvoketjuja myötäilevä dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoitteet ja faskiapallohieronta. Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, joka edistää liikkuvuutta, tasapainoa, suorituskykyä ja palautumista. Tunnin lopussa faskiapallohierontaa kehon triggerpisteille.

Tunnille mukaan alusta ja vesipullo. Kenkiä ei tarvita.

3.10. Aikuisbaletin alkeet, Anne-Marika Turpeinen 

10.10. Core+Kehonhuolto, Mari Korhonen